“Mi hogar es mi escuela” Capitulo 14 Comunicación asertiva y de las emociones

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"Mi hogar es mi escuela" Capitulo 14 Comunicación asertiva y de las emociones

“Mi hogar es mi escuela” Capitulo 14 Comunicación asertiva y de las emociones

 

 

 
MAMÁ CRISTAL: (voz lejana

Cristal… dejaste las medias en el baño

Cristal… los colores están todos regados

Cristal… el escritorio está desordenado

Cristal )))

CRISTAL: ayy mam (Va a gritar, pero es interrumpida EN SECO)
ABRAHAM: (COMO AFANADO) 

Cristal espera, espera, escúchame aquí, esto es urgente. 

¿Tú sabes por qué no se puede discutir con un DJ?

CRISTAL: Ay no puedo creerlo, Abraham.
ABRAHAM: No se puede discutir, porque siempre está cambiando de tema JAJAJAJA
CRISTAL Ay, amigo mío, creo hoy que no soy la mejor compañera de chistes. Lo siento.
ABRAHAM: No importa. Vi que ibas a responder feo a tu mamá y pude interrumpirte. En serio eso no pega, chama.
CRISTAL: Es que mi mamá me da mil órdenes al tiempo: Cristal haz esto, haz lo otro; Cristal no hiciste esto, Cristal no hiciste lo otro. Aish noooo… Eso sí me estresa.
ABRAHAM: Entiendo, entiendo, amiga. Pero, chama, no puedes alzar la voz a tu mamá. 

Tú misma nos has enseñado que el trabajo de casa o en el hogar es muy pesado y más si lo hace una sola persona, hay que entenderla y ayudarla.

CRISTAL: Es cierto, es cierto tienes razón. (recapacita) Y más para mi mamá que es es profesional, hoy por la pandemia hace teletrabajo, y para agregar se ocupa de las tareas de la casa. 
ABRAHAM: (sorprendido) Y ¿cómo así? ¿tu papá qué? No sé… (amable) ¿ni una barrida en la casa? ¿la loza? ¿Algo?
CRISTAL: Sííí él ha cambiado muchísimo, pero todavía le falta.

Tanto mamá como yo reconocemos sus avances, para que se sigan apropiando de las tareas del hogar, pero to-da-vía le falta….

Si no lo incentivamos o nos enfocamos en decirle sólo lo que hace mal, se desanima y deja de ayudar.

A veces se desentiende de los hábitos en la casa, pero entre todos debemos apoyarnos (ALEGRE).

ABRAHAM: Imagínate pues.
CRISTAL: Pero gracias por tus consejos y también por la conversa.

Me ayudaste a no enojarme, a hacer un pare y estar más tranquila.

Y bueno, a ver todo con más claridad y mu-chaaa calma. 

ABRAHAM: Yyyyyy ¿en serio? ¿qué aprendiste? 
CRISTAL: Primero: que si me estreso por la cantidad de órdenes que mi madre me da al tiempo, solo debo ohmmmmm respirar y pues buscar un momento más tranquilo para hablar con ella y decirle de buena manera lo que yo pienso y siento. 
ABRAHAM: Y ¿segundo?
CRISTAL: Que en este caso, también debo hablar es con mi papá para compartir entre ambos cómo podemos apoyar a mi mamá.   Algunas veces él dice que no sabe cómo hacerlo, puede ser que también se sienta frustrado o desmotivado como yo. 

Así que yo sé que todos podemos mejorar y aprender, conversando en familia. 

ABRAHAM: Bieeeen, ¡choca esas cinco!
JUAN DAVID: Hola, ¿de qué me perdí?
ABRAHAM: Te perdiste de mi chispa y mi buen humor.
JUAN DAVID: (Risas) Hoy el programa es sobre el manejo de las emociones ¿verdad?
CRISTAL Sí, comunicación asertiva y manejo de las emociones. 

Oídos atentos radioescuchas, pues hoy aprenderemos a expresar mejor nuestras ideas y sentimientos sin herir a las personas. 

Así como me acaba de enseñar mi gran amigo ABRAHAM. 

JUAN DAVID ¡Esto suena genial! Entonces arranquemos el programa con estos Emoticantos para entrar en materia. ¡Suuuuuuuuuéltala!
JUAN DAVID ¿Qué les pareció? Todo un himno para conocer nuestras emociones, verdad?
ABRAHAM: Sí, muy buena.

Pero ahora yo les propongo que improvisemos nuestra propia canción, así entre los tres, que la letra con música entra.

CRISTAL: (Entusiasta) Eso, síiii, dejémonos fluiir
JUAN DAVID: Pues no se diga más: un, dos, tres….

Rueeeeeeédala….

CRISTAL Clap clap clap este es el rap pa ponerte “up”, “up”, “up”

Si te sientes triste, ven te cuento un chiste

No te preocupes por llorar, eso es normal

ABRAHAM: Si estás enojado, baila aquí a mi lado
JUAN DAVID: Cuando tengas miedos no es pa’ hacerte enredos 

somos compañeros, ven lo lograremos.

ABRAHAM: Clap clap clap este es el rap pa ponerte “up” “up”, “up”

uno, dos y tres vamos a contar

CRISTAL: cuatro, cinco, seis para no estallar
JUAN DAVID: siete, ocho, nueve y la mente aclarar
ABRAHAM: cuando llego a 10 no miro más mis pies, alzo la mirada,

puedo continuar

Clap clap clap este es el rap pa ponerte “up”

CRISTAL: Radioescuchas del programa más poderoso de Latinoamérica, con este rapcito queremos dar ideas sobre cómo pueden controlar sus emociones!
JUAN DAVID Y es nuestro aporte para promover una buena comunicación en familia.
ABRAHAM: Y nosotros ya hablamos mucho. Vamos a escuchar a todo el mundo.

Cambio y fuera: 

¿Cuáles son nuestros escudos protectores como familia?  

CRISTAL Y de nuevo, hagamos conciencia sobre cada una de nuestras emociones, explorando el laberinto del alma
ABRAHAM Inhala (respira)… Exala (suelta)… Inhala (respira)… Exhala (suelta)
CRISTAL Recomendadísimo hacer ejercicios de respiración como los que está practicando Abraham. Así, inhalar por la nariz 7 segundos y exhalar por la boca durante 5 segundos antes de hablar. 
JUAN DAVID Este ejercicio nos permite calmar nuestras emociones y poder expresarlas de manera adecuada.

Simplemente: respirar.

Cómo respiran nuestros amigos y amigas de… (SUSPIRA Y DICE SUAVEMENTE) Los Secretos de La Mochila. 

CONTROL ( Sonido Jungla lo deja de fondo mientra habla el narrador )

NARRADORA: Hoy presentamos   Hubini – RESPIRAR,  de nuestros hermanos de La Sierra Los Kogui. 

NarradorA: Ana la iguana está desesperada porque no encuentra  sus tapahocicos,  ella los tenía guardados en el hueco de una vieja ceiba. 

 

ANA: ( preocupada)  Quién los cogió, estaban acá, yo estoy segura que los guardé anoche en esta Ceiba. 

 

SAMI: (aletea e interrumpe ) Ruuuua  ja a ja ja Ana la Iguana, te veo desesperada y cambiando de colores! 

Ana La Iguana : (ENOJADA) Estoy muy enojada Sami, estoy segura que TITÍ, tiene algo que ver con los que está pasando. 

SAMI:  Ruuua, ya lo decía yo, no puede pasar nada en esta jungla donde mi amigo TITÍ no tenga algo de responsabilidad, buena o mala, ahí está metido el TITÍ  ruuaa voy a buscarlo a ver si sabe algo. 

ALUNA: ( Grita llamándole) SAMI, SAMI a donde vas tan de prisa?

SAMI: ( Aleteo)  Voy a buscar al TITÍ, porque Ana la iguana está segura que él le escondió sus tapahocicos nuevos, ella lo vió saltando en la vieja Ceiba ayer en la tarde. 

TITÍ: Me pareció que estaban hablando de mí, parece que soy muy importante en esta jungla. 

ALUNA: Si mi querido amigo, pero no es por algo muy bueno que digamos, parece que hay un malentendido y Ana La Iguana está cambiando de colores.

TITÍ: Y eso que tiene que ver conmigo? Hoy amanecí muy tranquilo. 

SAMI: Pero no Ana la Iguana, ella amaneció muy alterada y cree que tu le agarraste los tapas hocicos nuevos, sin permiso. 

TITÍ: Cómo se les ocurre, yo ya aprendí la lección, los tapahocicos son de uso individual, para un solo ser. 

Además, imagínense cómo quedaría yo poniéndome el de una Iguana? Eso no me haría ver tan elegante, como me hace ver el que llevo puesto hoy.

ALUNA: En eso tienes mucha razón Tití, y yo te doy mi voto de confianza. Vamos a donde Ana la iguana para aclarar esta confusión. 

SAMI: ( Sarcástico) Así es, TITÍ,  porque el que nada debe nada teme. 

TITÍ: Pues yo si le tengo pavor a un coletazo de iguana, las he visto quebrar ramas gruesas con esas inmensas colas.  ( Asustado) Mejor no voy, me da miedo que ella reaccione así.

ALUNA: Vamos Tití, las confusiones y los problemas se arreglan dialogando, tú tranquilo. 

 

NARRADOR: Nuestros amigos se fueron a aclarar el problema con Ana La Iguana, mientras ella estaba muy alterada cambiando de colores y mirando al TITí con ojos de coletazo iguanezco. 

TITÍ: (asustado) Mírala Aluna, tiene la cola tensionada, yo mejor me marcho.

ALUNA: Tranquilos, antes de empezar voy a buscar en mi Mochila secreta qué mensaje nos puede entregar para esta situación. 

 

TITÍ: A ver Aluna, veo como que es un mensaje escrito, que dice Hubini. No pues ahí si quedé en las nubes. 

ALUNA: Qué especial esta palabra de nuestros hermanos Kogui, de la Sierra Nevada, Hubini. Quiere decir Respirar. 

SAMI: Pero eso qué tiene que ver con todo este problema?

ANA: (Alterada) SÍ Aluna, dejémonos de distracciones que yo voy a cobrarle a este mono el daño que me causó. Yo te vi ayer jugueteando en la Ceiba toda la tarde.  ( grita) Y me tienes que responder ya.

TITÍ: Ayyy noooo está muy alterada. Tengo miedo de como va a reaccionar.

ALUNA: Tranquilos todos, la palabra hubini, respirar, a ver todos respiremos profundo,

NARRADORA: ALUNA,  ANA, TITí y SAMI, respiran profundo  y Sueltan varias veces. 

ALUNA: Vamos Ana, manten la respiración, 1, 2, 3 y 4, ahora suelten el aire muy  despacio…. ( ALUNA SUSPIRA) Qué  bien se siente amigos, este ejercicio lo debemos repetir varias veces cuando estemos alterados. A ver otra vez, tomen aire ( RESPIRACION PROFUNDA) y suéltenlo despacio. 

SAMI: ( Admiración) Mira mira, Ana la iguana ha cambiado de color y su cola se ha distensionado. 

ANA: Sí, pero sigo muy molesta con TITÍ.

ALUNA: Bueno Ana, tienes que escuchar a tu compañero TITÍ, él me dice que en ningún momento ha tomado tu tapahocicos, porque ya aprendió que son de uso individual y que además no le quedaría bien en su nariz.

ANA: Espera un momento respiro profundo ( TOMA AIRE y LO SUELTA) en esa parte tiene razón el Mono, pero es que tú estabas toda la tarde en la Ceiba saltando de rama en rama, yo no vi a nadie más.  

IGUANITA (Se escucha caer de una rama y grita) Mamá Iguana

ANA: Pero ¿qué es esto que cae por acá? 

ALUNA: Pues veo que son unos tapahocicos, que se le acaban de caer a tu pequeña iguana. 

IGUANITA: (Voz muy infantil Grita) Mamá mira, estaba tratando de alcanzar a mi hermanito porque estaba jugando con los tapa-hocicos, y tratando de quitárselos se me cayeron sin culpa.

TITÍ: Ay gracias, Iguanitas hermosas me han salvado la vida. Creo que esta situación ha quedado arreglada. 

ANA: ( Enérgica y alterada como hablando entre dientes y con mucha rabia) Pero se las voy a cobrar a mi hijo Iguanoncito por ser tan inquieto, ya verá que le doy su castigo. 

ALUNA: Ana, que acabamos de aprender, maneja tus emociones, respira profundo, 1, 2, 3. No es correcto corregir a tus hijos con rabia en tu ser. 

ANA: Si es cierto ( Respira profundo, suelta ) ( más relajada) Voy a hablar con ellos, y te ofrezco mis disculpas TITÍ, por estar pensando mal de tí. 

TITÍ: Disculpas aceptadas señora Iguana, pero por favor no vaya a castigar a los iguanoncitos, ellos son pequeños y traviesos, y si ud les habla con cariño le van a entender más que a los gritos. 

SAMI: ( burletero…) Mira al Tití esta muy filosófico…

ALUNA:  En verso 

Hoy todos y todas hemos aprendido la lección, 

al estar alterados, debemos manejar la respiración. 

ANA: 

Yo Ana aprendí, que cuando se me salta la ira

Me concentro, me relajo, respiro y exhalo. 

(ANA RESPIRA PROFUNDO) 

SAMI: Como dicen los hermanos Kogui, hubini, hubini

Respirar y respirar hasta que la rabia se termine. 

TITI:  Hubini hubini, son las palabras mágicas

Que salvaron al Tití de una situación Trágica. 

ALUNA TITI; ANA Y SAMI:  RIEN TODOS: 

CRISTAL ¡Nuestras emociones! Son maravillosas
 
ABRAHAM: Aprender a controlarlas hace más sanas nuestras relaciones y evitamos herir sin querer a  nuestros seres queridos, amigos y conocidos.
JUAN DAVID: Y aunque aquí también hablamos de la tristeza, el enojo y el miedo, también contamos con la alegría, el humor y la esperanza, son emociones muy contagiables y tampoco debemos reprimirlas o tener miedo de expresarlas.
ABRAHAM Y mis panas: no olvidemos las palabras mágicas en casa:
CRISTAL “gracias”, “me gustaría”, “perdón por”, “con gusto”.  
JUAN DAVID ¡Por supuesto! Gracias amigos y amigas por escucharnos.
 

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